yoga em casa

Aulas de Yoga em Casa

yoga em casaQuem nunca pensou em praticar Yoga do conforto da sua casa para emagrecer, definir os músculos, e se sentir em paz, tranquilo, e saber administrar todas as áreas de sua vida, como relacionamento, espiritual, mental, controlar os pensamentos, e sentir o início do despertar espiritual.

O resultado final: encontraram yoga poderia realmente ajudar pessoas verter libras, ou pelo menos mantê-los de ganhar peso.

“Aqueles praticando ioga que estavam acima do peso para começar com perderam cerca de 5 quilos durante o mesmo período de tempo que aqueles não praticando ioga ganharam 14 quilos,” diz Jones. Isso é normal e o Yoga para iniciantes é perfeito!

Para o estudo, diz ele, praticar ioga foi definida como pelo menos uma sessão de 30 minutos por semana para quatro ou mais anos.

Jones diz apenas como ioga pode ajudar as pessoas manter o peso, pelo menos do ponto de vista científica não é clara. Sua própria opinião é que os efeitos são sutis e relacionadas a aspectos de mente-corpo do yoga.

“A palavra de ordem é atenção..–a capacidade de observar o que está acontecendo internamente, de forma não-reativo,” diz ele. “Isso é o que ajuda alterar a relação da mente ao corpo e, eventualmente, a comida e comer.”

Adiciona Edison: “Yoga torna mais suscetível a influência para a mudança – então se você está pensando que você quer mudar seu estilo de vida, você quer mudar a maneira de pensar em comida, você quer superar padrões alimentares destrutivos, ioga ajudará a dar-lhe a conexão espiritual com seu corpo que pode ajudá-lo a fazer essas mudanças.”

Outra idéia é que a ioga forja uma conexão mente-corpo forte que, em última análise, ajuda a torná-lo mais consciente do que você come e como se sente como se estivesse cheio.

“Essencialmente, no yoga você aprende seu corpo não é seu inimigo, e a consciência do corpo que você ganha se traduz em melhor controlar o apetite,” diz Edison.

O Poder do Yoga: A nova atitude

Yoga Benefícios para a Saúde: Enquanto alguns dizem que yoga é muito manso para perda de peso extrema, muitos devotos da prática conhecida como curso de yoga Online o Poder do Yoga.

O Poder do Yoga é uma versão brasileira de técnicas tradicionais de yoga. Instrutores como Gabriel medeiros acredita que podem oferecer todo o potencial de queima de gordura – e coração benefícios..–de um exercício aeróbio.

Enquanto os tipos tradicionais de yoga são baseados em técnicas emparelhadas com poses estáticas, diz Gabriel, de respiração ioga poder combina respiração meditativa com movimentos mais rápidos, mais ativos. O resultado, ele diz, é um exercício que pode ser mais do que… aeróbico aeróbica!